朝食前のエクササイズ（ヨガ、カラネティクス、軽歩、軽走など）と波動瞑想コース

催行　インストラクター　松本淑子

全５回＄１００
リミディアル2週間コース中　 第1週(水),(金)＆第2週(月),(水),(金),
アロマ上級1週間コース中 　　　　　　　　　月　～　金
Ｒａｄｉｓｓｏｎホテル出発　朝6時30分～朝8時まで
このゴールドコースト滞在中　早寝早起きの習慣をつけ　自分の健康を取り戻し維持すること　早朝のすがすがしい空気の中でのエクササイズと自然とふれあうチャンスを大切にすること　そして落ち着いた平和な心を維持するための瞑想を学びます
日により　天候その他をみて　場所など設定します。

アメリカンインディアンスウェットロッジ体験

ご案内同行者　松本淑子

＄１００
宿泊夕朝食込み 毎月　新月　か　満月の　夕方5時３０分ごろ出発
翌朝9時15分　Radisson Hotel　あるいはホームステイ先へ到着
ニューサウスウエールズ州　マウントウオーニングふもと近く　ガバナーリトリート内にて行われます　新月の夜は女性だけのロッジ、満月の夜は男女混合のロッジです　アメリカンインディアンのスピリチュアルカードリーディングをしたあと、インディアンの煙の儀式スマッジをして　聖なる焼け石を積んだ真っ暗なドームに入りチャンティングやお祈りをしながら　汗をかき体毒を排泄し　身体と心と精神の浄化、エナジーのリフトアップ、気のグラウンディングを得ます　すべてのあとに　参加者全員でベジタリアンフードをシェアします　ゆったりとした時間の後　静かな満天星の素晴らしい山の中のリトリートにてぐっすり睡眠をとり　翌朝は野鳥の鳴き声で目が覚めたら　散歩などを自由に楽しんでいただきます　オーストラリアの自然を味わい　次にフルーツ、ヨーグルト、パンなどの朝食をとり　ゴールドコースト市内に戻ります。
（持ち物）　バスタオル2枚、サロン1枚、パジャマ、翌日の着替え、ビーチサンダル、洗面道具、水のボトル

海の見えるバーリーヘッズランド散策とタラバジラクリークでのスイミング と オーガニックカフェでのフルーツジュースとブランチ

＄１５＋実費
（土）あるいは（日）朝７時　ホテル、ホームステイ先出発　10時ごろ戻る

サーフィンのメッカ　バーリーヘッズのビーチを眺めた後　野生の植物の宝庫　ヘッズランドの散策路を４0～５0分歩いたり軽く走ったりします　しっかりウオーミングアップできたら海と川の接点　穏やかな流れのクリークで　泳ぎます　早朝のさわやかな空気を深呼吸したり　水にふんわりリラックスして浮かんで　真っ青な空、山の緑だけを視界に入れ　自然との一体感を味わいます。

（持ち物）歩きやすい服装と靴、水のボトル、ビーチタオル、水着、泳いだ後の着替えの服。

熱帯雨林と滝のコース散策

ナチュラルブリッジ（３時間）＄２５ or スプリングブルック（5時間） ＄４０ ランチは持参　あるいは　実費
（土）あるいは(日)　出発時間などは相談して決めます。
亜熱帯に属するゴールドコーストは一年中温暖な地域で　ビーチから30分も内陸に入りますと　ヒンターランドと呼ばれる　熱帯雨林の山々が　あります　それらは　国定公園として　その自然が守られています　素朴な昔からの自然そのままの姿は　日本とはちょっと違った趣で　興味深いかもしれませんどちらのコースも　滝があり　せせらぎの音を聞きながら　お天気に恵まれますと滝つぼまで歩くことができます　滝に虹がかかるとそれはとても美しいです森林浴をしながら緑の中の新鮮な気を呼吸しリフレッシュしましょう　長袖長ズボン運動靴がおすすめです　水のボトルは必需品です。

砂でできた無人島で熱帯魚と一緒に過ごす一日

＄100 ランチは持参　あるいは　実費 　（土）あるいは　（日）　出発時間などは相談して決めます
マリーナミラージュのヨットハーバーから　水上タクシーでブロードウオーターに出ます　わずか10分から15分で　無人島到着　きれいな砂浜からわずか１ｍ先には　トロピカルフィッシュたちが　群れをなして泳いでいます　ダイバーたちの練習所になっているので　パンなどの餌付けになれています　一緒に泳いでもいいし　ただ眺めているだけでも　楽しいですあとは　ゆっくりゆったり流れていく　日本とは違う時の流れを感じてみてください　一人静かに瞑想などしてみるのもおすすめです　帰りたくなったらまた　水上タクシーを呼んで　帰ります　（持ち物）日焼け止めクリーム、水のボトル、タオル、着替え、水着は家を出発する時　Ｔ－シャツの中に着て行きましょう、ビーチサンダル、サングラス、帽子。